鈣質，是人體骨骼的必須元素，主要以磷酸鈣的形式存在，其中99%存在於骨骼中，另外1%以離子鈣的形式存在於血液中。
平時飲食上就可以攝取到鈣質，但由於年紀、身體狀況、飲食不均衡…等狀況，容易造成鈣質攝取不足及流失時，就需要另外補充鈣質。
好奇:長期吃珍珠粉有副作用嗎?
其實珍珠粉是純鈣，天然的補鈣營養品。
珍珠粉鈣質吸收鈣質吸收率高
珍珠粉含鈣量高，消化吸收率也高，光是成份裡就含有90-92%的活性鈣，也含有人體所必需的8種氨基酸，在大量補充鈣質的同時有助於全面地改善膚質、美容延遲衰老、改善人體內分泌、促進新陳代謝、增強體質的作用。
怎麼吃補鈣最好?
琳琅滿目的補鈣產品是否讓你眼花繚亂？事實上，並不是每個人都缺鈣，盲目地補鈣，到最後很可能是補鈣過量，過猶不及。小編建議，即使是缺鈣，最重要最安全的途徑還是食補最佳。
以下的補鈣食譜
可參考:骨頭補品食療法，怎麼吃補鈣?
網友分享: 『珍珠粉面膜DIY』，怎麼做最簡單?
不只補鈣，更要保鈣
35歲以後人體骨質流失的速度會漸漸大於骨質生成。為了防骨質流失，除了補鈣以外，和補充鈣質一樣重要的是：預防鈣質流失。1.補鈣要避免同吃高纖食物：
很多人為了預防便秘及減重會採取高纖飲食，但是過量纖維卻會妨礙鈣質等礦物質的吸收，因此建議高纖食物和補鈣的食物應該分開攝食。
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2.避免易致鈣流失的食物：
炸雞、炸物高油炸等肉食，高鈉及高蛋白質飲食都會造成鈣質流失，也不宜過量喝咖啡、酒精及碳酸飲料。喝咖啡可用低脂鮮奶取代奶精，減少鈣質流失。
3.充分日曬及運動：
保護骨鈣要注意「補鈣」、「日曬」、「運動」，三項缺一不可。人體的維他命D是在腎臟轉化，日曬不足會造成維他命D轉化不佳，建議每週至少要找三天各曬15分鐘，同時要進行負重的運動，有助骨中的鈣質增加而不流失
4.攝取含豐富維他命D的食物：
維他命D可以增加鈣吸收，如蛋黃、牛奶、鮪魚、小魚乾等。
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珍珠粉養顏，更能緩解夏日炎熱不適感
珍珠粉中含有甘胺酸與脯胺酸，可幫助皮膚中膠原蛋白的生成。膠原蛋白是會隨著人體老化而逐漸流失，如，皮膚粗糙、鬆弛、皺紋…等現象。
你要了解:珍珠粉真的可以美白嗎?簡單養成貴婦小心肌
在中醫古書記載上，珍珠粉有鎮心定神、清熱、解熱毒之功效，現在正值炎炎夏日與梅雨季節，容易會有煩悶、失眠、狂冒痘痘…等困饒，而珍珠粉在此時也可以幫助緩解不適。
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