現在很流行路跑，但長期照射到紫外線，你有想過跑步也有可能加速老化嗎?
其實有研究指出，跑步會對臉部肌肉快速的大幅震動，且亞洲人骨骼節較平，皮膚依附骨骼面積較小，容易受到地心引力的影響…
對於愛跑步的你，在跑步時也要注意保養皮膚，對抗地心引力，抓緊臉部膠原蛋白，維持緊緻唷!
跑出美麗訣竅1.跑前吃一點，跑後補一點熱量
不要讓自己餓著跑步，也不是要吃飽，建議可吃些水果跟一些輕食。
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跑出美麗訣竅2.防曬做得好
預防日曬、確實做好防曬、更重要的是適當的補充水分，隨著你身體活動的增加、適當的補充水分給予肌膚滋潤、及做好防曬，都是有效地預防肌膚快速老化！
如何做好防曬可看:
慢跑做好防曬、我不當跑步黑美人!
慢跑做好防曬、我不當跑步黑美人!
跑出美麗訣竅3.補水保濕不會老
如何有效做好保濕可看:
跑出美麗訣竅4.清潔要做好
戶外跑步時空氣中往往會充滿著灰塵及污染物，容易黏附在臉部肌膚的毛細孔上，如果未及時清潔甚至可能讓毛孔粗大、堆積粉刺！
建議以冷水洗臉，用具有保溼成份的清潔慕絲讓泡沫，輕輕往臉上畫圓按摩清潔，再用冷水沖洗乾淨。最後再提醒妳，清潔臉部的時候，不要過度摩擦或按摩
愛跑步的姊妹們，在跑步結束後務必記得做個徹底的清潔來保護肌膚唷！
跑出美麗訣竅5.適當的補充膠原蛋白
除了預防紫外線外也不要小看紅外線的穿透力!比紫外線更深層，能穿透至皮下組織，造成膠原蛋白、彈性蛋白分解，使肌膚發熱、發炎，產生損害DNA的氧化自由基，加速肌膚老化，因此選擇防曬產品時，也應該考慮進去，尤其是需長時間在戶外跑步者，更應適當的補充膠原蛋白，對抗自由基的傷害。
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如何留住膠原蛋白，預防老化可看:
跑出美麗訣竅6.跑出年輕快樂的心。
跑步絕對是抒壓的最好管道之一，心理會影響生理，不只要保有快樂的心，而且儘量的降低生活中的壓力，也是能讓老化減緩的好方法。
以上提供幾項跑出美麗訣竅給愛運動的你，趕快學起來，不只要健康更要抗老！