沒有不舒服就不用保養私密處嗎？
台灣的地理氣候屬悶熱、潮濕，職業婦女、學生等因長期久坐或穿著緊身牛仔褲造成不通風、衛生棉使用太久沒有更換，都是引發陰部疾病的原因之一，因此，平時就應該做好私密清潔與保養，預防及減少陰部疾病的發生。私密處正確清潔方式
用清水來洗私密處保養最安全！有些人會特別使用私密處清潔產品，但其實內含的化學物質，會破壞掉陰部正常PH值（正常應該是3.8~4.6的弱酸性），使細菌滋生的機率增加，而且使用添加太多香精的護理產品，其實是很傷害皮膚的，因此「清水」就是最好的洗潔劑！
如何保養私密處，預防感染？
月經來時要勤換衛生褲(棉)
月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物，例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等，同時最好是純棉製品。新的內衣一定要先清洗過後再穿。也要勤更換，減少病菌滋生的機會。
月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物，例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等，同時最好是純棉製品。新的內衣一定要先清洗過後再穿。也要勤更換，減少病菌滋生的機會。
上廁所後記得由前往後擦
平時如廁完後，記得由前往後擦，避免將細菌從肛門帶到私密處。
定期除毛
除毛是乾淨、衛生，不一定要剔得光光的，但至少要稍微修剪才不容易藏污納垢和引發異味。
睡眠充足，減少壓力
睡眠不足或是過多的壓力，都會影響女性身體的免疫力，所以必須要保持睡眠充足，適當的紓壓和運動，並且多喝水，每天至少喝2000c.c.以上為佳。
睡眠不足或是過多的壓力，都會影響女性身體的免疫力，所以必須要保持睡眠充足，適當的紓壓和運動，並且多喝水，每天至少喝2000c.c.以上為佳。
內衣褲的清洗要與其它衣服分開
用溫和的洗衣精清洗，一些去垢或是柔軟精可能會引起過敏反應，如果覺得不對勁，最好不要用，洗衣時一定要完全沖洗乾淨，在洗淨後可以用烘乾的方式，或是在太陽下完全曬乾。
泡湯請勿坐池緣，也建議不要泡大眾池
池緣細菌多，不建議坐上頭，大眾池也因為多人共浴，如果你是敏感體質，容易私密處感染者，也建議不要泡湯為宜。
少穿丁字褲，穿棉質透氣內褲
內褲建議選棉質且寬鬆款式，丁字褲容易造成摩擦，且把肛門口細菌帶到會陰部。
陰道也要每天做運動
聽過的凱格爾運動嗎？其實陰道也需要常常做運動！透過小輔具讓陰道多運動，可以讓妹妹健康又緊實，提升性生活品質。
→凱格爾運動示範
泡湯請勿坐池緣，也建議不要泡大眾池
池緣細菌多，不建議坐上頭，大眾池也因為多人共浴，如果你是敏感體質，容易私密處感染者，也建議不要泡湯為宜。
少穿丁字褲，穿棉質透氣內褲
內褲建議選棉質且寬鬆款式，丁字褲容易造成摩擦，且把肛門口細菌帶到會陰部。
陰道也要每天做運動
聽過的凱格爾運動嗎？其實陰道也需要常常做運動！透過小輔具讓陰道多運動，可以讓妹妹健康又緊實，提升性生活品質。
→凱格爾運動示範
「9種食物」讓陰道乾淨、防感染
1.蔓越莓蔓越莓具有很高的健康價值，主要的抗氧化酚類成份，花青素、初花青素、黃酮醇及維生素C，能有效平衡陰道區域的pH值，還能緩解尿路感染的症狀。
2.優格、益生菌
根據2014年發表在《婦產科醫學期刊（the Archives of Gynecology and Obstetrics journal）》的研究顯示，乳酸桿菌可幫助維持泌尿生殖系統的健康，更是預防細菌性陰道炎、酵母陰道炎、泌尿道感染，或因性行為傳染的疾病的關鍵角色。多吃無糖優格或優酪乳就可補充這類益生菌，其他像是味噌、韓國泡菜、德國酸菜（sauerkraut）及酸奶（kefir）也都是益生菌的豐富來源。
3.大蒜
大蒜擁有抗菌性，生吃不僅能殺死酵母，對於緩解女性陰道感染等症狀也很有效！
4.毛豆
毛豆中的植物性雌激素可幫助陰道潤滑，有效預防陰道乾癢。另外，毛豆裡也有豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質及多種維生素、礦物質，也對緩解更年期症狀有益。
5.低草酸鹽蔬菜
低草酸鹽的深綠色蔬菜如羽衣甘藍、小白菜、小油菜等甘藍類蔬菜，如果私密處較為乾癢，可以多吃。尤其甘藍類蔬菜的維生素A與C也含量豐富，可促進血液循環，並增強免疫力以避免感染。
6.水
這是最簡單且最有效的方法，由於水是女性陰道黏膜的重要物質，因此保持充足水分，有利陰道潤滑，還能減少異味飄散。所以沒事就多喝點水吧！
7.地瓜
地瓜中含有的豐富維生素A，是使子宮壁強健，維持荷爾蒙即保持活力的重要元素。女生們不必為此改變飲食習慣，因為大多數能夠保持陰道健康之食物，都是均衡飲食不可或缺的角色。
8.酪梨
想不到吧，酪梨竟也名列其中。酪梨是優質的油脂來源，能維持陰道壁彈性、潤滑，預防陰道乾癢、灼熱。
9.堅果
像是核桃、葵花子或杏仁等等都含有高濃度的維生素E，能夠防止陰道乾澀；此外，其中所含有的鋅，也是調節經期的重要物質。
根據2014年發表在《婦產科醫學期刊（the Archives of Gynecology and Obstetrics journal）》的研究顯示，乳酸桿菌可幫助維持泌尿生殖系統的健康，更是預防細菌性陰道炎、酵母陰道炎、泌尿道感染，或因性行為傳染的疾病的關鍵角色。多吃無糖優格或優酪乳就可補充這類益生菌，其他像是味噌、韓國泡菜、德國酸菜（sauerkraut）及酸奶（kefir）也都是益生菌的豐富來源。
3.大蒜
大蒜擁有抗菌性，生吃不僅能殺死酵母，對於緩解女性陰道感染等症狀也很有效！
4.毛豆
毛豆中的植物性雌激素可幫助陰道潤滑，有效預防陰道乾癢。另外，毛豆裡也有豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質及多種維生素、礦物質，也對緩解更年期症狀有益。
5.低草酸鹽蔬菜
低草酸鹽的深綠色蔬菜如羽衣甘藍、小白菜、小油菜等甘藍類蔬菜，如果私密處較為乾癢，可以多吃。尤其甘藍類蔬菜的維生素A與C也含量豐富，可促進血液循環，並增強免疫力以避免感染。
6.水
這是最簡單且最有效的方法，由於水是女性陰道黏膜的重要物質，因此保持充足水分，有利陰道潤滑，還能減少異味飄散。所以沒事就多喝點水吧！
7.地瓜
地瓜中含有的豐富維生素A，是使子宮壁強健，維持荷爾蒙即保持活力的重要元素。女生們不必為此改變飲食習慣，因為大多數能夠保持陰道健康之食物，都是均衡飲食不可或缺的角色。
8.酪梨
想不到吧，酪梨竟也名列其中。酪梨是優質的油脂來源，能維持陰道壁彈性、潤滑，預防陰道乾癢、灼熱。
9.堅果
像是核桃、葵花子或杏仁等等都含有高濃度的維生素E，能夠防止陰道乾澀；此外，其中所含有的鋅，也是調節經期的重要物質。
如果妳發現分泌物味道很重，有魚腥味，或是顏色偏黃綠色，外陰紅腫熱痛，搔癢等等不舒服的症狀，最好還是儘速就醫，以免症狀惡化需要更長的時間治療。不是每種陰道感染都類似的，如果只是在家土法煉鋼，或是到藥局買藥自己使用，有可能愈來愈嚴重。
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