不須花大錢!夏日頭髮保養術

夏日溫度升高、紫外線嚴重照射，加上水分散發快，頭髮容易受損變質。若頭皮曬傷發炎，頭髮更容易脫落。應確實做好頭皮頭髮保養，防止二次傷害。

1.做足防曬準備

外出戴超過7公分的帽子遮陽，在髮尾使用防曬乳、或防曬噴霧，幫助頭髮抵抗紫外線。記得在清潔要卸除乾淨，否則造成阻塞反而更不好喔!

受損髮質需要得水分比一般髮質高，隨身攜帶一瓶髮妝水或保濕噴霧，頭髮乾燥時補充水分，才能維持好髮質唷!

洗髮前把頭髮梳開，能提升洗髮乳、護髮素的滲透率，幫助頭髮完整吸養分。

想要有漂亮髮色，補充維生素和好的膠原蛋白，可以幫助頭髮恢復光澤、皮膚修復，注意缺乏維生素H、蛋白質及鋅，也會使頭髮脆弱而容易掉髮。

●補充維生素B、C
蔬果類中的維他命C，以及豆類、胡蘿蔔中所含的維生素B。
●補充蛋白質
食用鮭魚、堅果等含蛋白質的食物，或直接補充膠原蛋白，對頭髮健康及美觀很有幫助。

熱風吹頭髮，讓頭髮看起來順又亮，但因為風溫太高，頭髮內的胺基酸會慢慢變質，久了就容易乾燥損傷。醫師建議使用溫冷風吹頭髮，或將吹風機拿遠一點吹，同時不斷撥髮、換位置避免頭髮過熱。

健康的毛鱗片是互相交疊，經過長時間紫外線照射，毛鱗片變薄，染、燙過的頭髮表面的鱗片層張開的面積大，與紫外線接觸的面積較大，受損後的髮質更容易分叉、斷裂。想要擁有一頭美麗的秀髮，做好頭部的保養預防更勝於治療！