豐胸食物大公開
牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
2.海鮮
蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
3.蔬菜
深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。4.水果
蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。
5.堅果
花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
6.中藥
紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
7.蛋奶
牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。
8.豐胸食品
豐胸萃取白高顆、青木瓜、山藥、刺五加、蜂王乳等成分。每天吃著保養胸部，補充胸部營養也很有幫助。
豐胸飲料大公開
(1)核桃牛奶●材料
核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。
●做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕發胖，可以在熄火後加上少許白糖，以增添風味。
●作用
核桃仁、黑芝麻、牛奶、豆漿是平價豐胸材料，具有豐富的蛋白質，不但可以豐胸，還兼具有養顏潤膚的功效。
(2)牛奶麥片
●材料
牛奶、麥片各適量。
●做法
將材料放入鍋中，以小火慢慢拌煮約10 分鐘，待麥片膨脹即可。
●作用
此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質，是道簡單又營養的豐胸飲品。
(3)黃耆紅棗茶
●材料
黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。
●做法
將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味，所以怕苦的人可以加入少許冰糖。
●作用
此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。
(4)桂圓紅棗茶
●材料
桂圓肉3兩、紅棗10粒。
●做法
將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圓肉膨脹即可，趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。
●作用桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效，所以，常喝此道飲品，絕對能讓你不知不覺的長大喔！
豐胸藥膳大公開
(1)香嫩豬腳豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段少許、鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。
●做法
A.先將豬腳洗乾淨，並用熱水汆燙後撈出。
B.另準備一鍋熱水，放入豬腳及紅棗，大火煮沸後，加入少許的酒，接著轉小火。
C.燉煮至豬腳軟爛後，再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉，繼續燉煮30分鐘即可。
●作用
豬腳中的膠質含量極豐，是豐胸時不可不吃的食物。
(2)木瓜燉排骨
●材料
青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量、鹽少許。
●做法
A.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用，青木瓜去皮去籽，切成小塊。
B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切塊的青木瓜，轉成小火燉煮。
C.燉煮至青木瓜軟爛，最後再加上少許的鹽調味即可。
(3) 四物豐胸湯
當歸１０克、川芎１０克、白芍１０克、熟地黃１５克。
●作法
這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。
●用法
早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
●功效
豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。
豐胸食譜大公開
(1) 蘆筍手捲
蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
●做法
1.將以上材料燙熱。
2.放入紫菜中捲起。
●作用
蘆筍含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
(2) 鹽水蝦
斑節蝦16隻、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
●做法
1.水滾之後放入蝦，加鹽、酒及薑。
2.蝦變色後撈起即可。
●作用
斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
(3) 胡蘿蔔燉牛肉
胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
●做法
1.胡蘿蔔、牛肉同時加熱。
2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
●作用
胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
(4) 青木瓜燉魚頭
青木瓜 1顆、魚頭半個、鹽2小匙。
●做法
1.魚頭洗淨剁大塊，木瓜去籽、切塊。
2.油鍋加油燒熱，魚塊拭淨下鍋，炸至金黃撈起，瀝乾油漬。
3.另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開後轉小火，燉至木瓜熟透，加鹽調味即成。
●作用
青木瓜、蛋白質能促進乳腺發達、乳房發育，有豐胸功效。
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豐胸按摩手法Q&A 正確的豐胸穴道按摩
古傳中藥豐胸湯 益氣補血喝出豐挺美胸
●做法
1.魚頭洗淨剁大塊，木瓜去籽、切塊。
2.油鍋加油燒熱，魚塊拭淨下鍋，炸至金黃撈起，瀝乾油漬。
3.另起鍋，放入魚頭和木瓜，加水至蓋滿材料，以大火煮開後轉小火，燉至木瓜熟透，加鹽調味即成。
●作用
青木瓜、蛋白質能促進乳腺發達、乳房發育，有豐胸功效。
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