冬天其實也是對飽受泌尿道困擾的女性來說，也是好發期，反反覆覆的感染，簡直就是場夢魘。
一般泌尿道會感染，是因不良的排尿習慣或性行為而導致外界細菌侵入，細菌就容易往上逆行到膀胱、輸尿管，甚至腎臟，進而引發泌尿道感染。
基本上尿液裡面除了有身體代謝出來的廢棄物外，還可能摻雜一些細菌，若能經常排尿，這些細菌就會隨著尿液被排出體外，不至於在泌尿道感染、發炎。
改變憋尿習慣是對抗泌尿道感染的第一步!!
一旦憋尿憋久了，尿液中的細菌存留在泌尿道的時間也跟著拉長，不僅會快速孳生，引發感染的機率也會增加，泌尿道發炎就成了家常便飯。
穿對褲子是對抗泌尿道感染的第二步!!
建議時常有泌尿道感染的女性，要少穿不透氣的牛仔褲材質，較容易產生局部悶熱感，病菌進而滋生，平常除了穿寬鬆的棉褲外，也要保持良好的衛生習慣，保持清潔乾燥。
適當補充蔓越莓是對抗泌尿道感染的第三步!!
蔓越莓是天然的抗生素，所含的原花青素可使引發泌尿道感染的細菌（較不易沾黏在泌尿道的上皮細胞，使得致病菌隨著尿液排出體外。蔓越莓更能酸化泌尿道環境，使得泌尿道變成一個不適合細菌生長的環境。
勤更換衛生棉是對抗泌尿道感染的第四步!!
泌尿道及陰道是很接近的，衛生棉也是滋生細菌的溫床，女性生理期間在陰道內置入衛生棉條或衛生棉，只要勤更換，也能降低泌尿道感染機率。
