青春期胸部護理:美胸好簡單~upup不是夢
1.青春期豐胸內衣篇--穿戴適宜胸罩
選擇胸罩除了要考慮胸罩樣式，更要考慮質地。棉織類胸罩質地柔軟、吸汗性強、不刺激皮膚、通透性能好等優點，有利於保護乳房，避免擦傷皮膚。過緊和過鬆的內衣都不適合胸部發育。因此購買前一定要試穿內衣。
2. 青春期豐胸營養篇--加強營養攝取
千萬不能在追求曲線美而盲目地節食，造成營養不良，如果不是過度肥胖，不建議在這個階段進行減肥；還有一些女孩因吃過多的零食，導致身體攝入的營養不能滿足乳房發育的需要。適量蛋白質食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，可以促進胸部的豐滿。
可以多食用一些堅果類的食物，如黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等，另一方面可以多吃瘦肉、魚、牛肉等蛋白質含量高的食品，此外，還應該多吃蔬菜、水果等食物。
3. 青春期豐胸按摩篇--進行局部按摩
用雙手自我按摩乳房10分鐘，從乳房周圍到乳頭，最後提拉乳頭5次。按摩能增進血液循環，能讓神經系統加強活動，促使乳腺發育。
