生理週期豐胸法 | |||
注意事項 | 飲食補充 | 搭配豐胸法 | |
生理期 | 注意內衣尺寸調整，不要讓乳房被過度擠壓。 | 紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，補充膠原蛋白維持乳房彈性。 | 食補刺激乳房脂肪囤積 |
月經結束～第13天 (黃金豐胸期) | 最佳豐胸保養期，這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。 | 這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。 | 豐胸按摩效果佳 |
第13天～月經前 | 避免喝含有咖啡因的飲料，ex可樂、咖啡。 | 多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發育、維持乳房彈性。 | |
【豐胸】生理期豐胸方法１、胸罩大小應適當
在月經期間適當調節穿著的内衣胸罩，由於經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會比平常相對增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。
【豐胸】生理期豐胸方法２、避免劇烈運動
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避免劇烈運動，以防擠壓到乳房，在女性的月經期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由於劇烈運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經期間，要盡量避免外傷和不必要的擠壓。
【豐胸】生理期豐胸方法３、合理的搭配營養
合理的搭配營養，確保身體健康，處於經期的女性更應該注重營養的攝取，尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等，無論何時確保身體健康，是豐胸的必備條件。
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【豐胸】生理期豐胸方法４、配合胸部按摩
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生理週期要配合胸部按摩，可利於消炎。在生理週期内適當的按摩可以促進血液循環以及淋巴循環，它能夠有效的緩解生理出現的緊張度，有助於消除部分組織炎症。
【豐胸】生理期豐胸方法５、服用藥物要慎重
生理週期服用藥物要慎重，隨便的吃一些消除生理期疼痛的藥物，會引起內分泌紊亂，很多女性在生理期都會食用一些藥物，好的藥物可以緩解疼痛，但是用藥時需要更慎重，特殊的時期更是如此，應該遵照醫師指示服藥。
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【豐胸】生理期豐胸方法６、保持愉快的心情
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保持愉快的心情，生理期的乳房腫痛一半是生理原因引起的，它並不代表身體的健康出現了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力，愉快的心情可以讓女性輕鬆度過生理期。
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