鬆弛問題為什麼發生在產後？
對產婦而言，全身上下最容易鬆弛的部位就是肚皮、胸部，再來為背部、大腿、屁股等脂肪較多的部位。肚皮鬆垮是因為懷孕時腹部被胎兒撐大，皮膚跟著擴大，胸部肌膚變得鬆弛與荷爾蒙有關。產後該怎麼做才能恢復緊緻肌膚？
一、運動建議在產後兩個月之後再開始做運動較為適宜，對身體負擔會比較小。
1. 每天20分鐘走路
每週三到五天。可以幫助燃燒脂肪。
2. 重力訓練
仰臥起坐和伏地挺身總是要去腸道，但皮拉提斯、瑜伽等包括能幫助你長時間收緊臀部和臀部肌肉，能改善肌肉張力，收緊效果。產後縮骨盆瑜珈運動─懶人瘦骨盆操
二、飲食
1. 攝取好的蛋白質
吃好的蛋白質（像：膠原蛋白）、好的脂肪來建立組織肌肉。建議運動多少，蛋白質該攝取多少量取決於做多少運動以及個人身高和體重來衡量，若產後有在哺乳就需要更多的蛋白質能。
補充水份能使肌膚細胞更有彈性。多部充水分可以能幫助運動時燃燒脂肪，減少水分囤積在腹部。產後肚皮鬆，跟「喝水」有關係?
3. 按摩及滋潤鬆弛的肌膚
使用自製簡單產後肌膚修護精油，晚上洗澡後直接擦在鬆弛的皮膚上，並按摩10分鐘做畫圓的動作有助於收緊皮膚、促進血液及淋巴循環。以下材料直接在手掌混和即可使用！
●蓖麻薰香修護精油
材料：蓖麻油2滴、薄荷1滴、薰衣草油1滴
●葡萄籽薰香修護精油
材料：杏仁油1滴、葡萄籽油2滴、薰衣草油1滴。
產後如何避免肌膚受到二次傷害？
1. 做好防曬走出室外記得做好防曬，紫外線會使皮膚乾燥及黑色素沉澱。
2. 避免使用含有硫酸鹽清潔用品
含有硫酸鹽的清潔用品會使泡沫容易打發，但使用會讓皮膚更乾燥、對肌膚很刺激。
3. 減少精緻碳水攝取
攝取大量的糖、精緻碳水化合物會使肌膚糖化，讓皮膚看起來失去活力，可能還會導致鬆垮的情形。
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