目錄
生理週期豐胸法 | |||
注意事項 | 飲食補充 | 搭配豐胸法 | |
生理期 | 注意內衣尺寸調整，不要讓乳房被過度擠壓。 | 紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，補充膠原蛋白維持乳房彈性。 | 食補刺激乳房脂肪囤積 |
月經結束～第13天 (黃金豐胸期) | 最佳豐胸保養期，這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。 | 這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。 | 豐胸按摩效果佳 |
第13天～月經前 | 避免喝含有咖啡因的飲料，ex可樂、咖啡。 | 多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發育、維持乳房彈性。 | |
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月經週期豐胸三大階段
乳房是由脂肪、肌肉和腺體組成，由韌帶固定住，胸部腺體會受荷爾蒙所影響。藉由月經週期內分泌變化，針對三階段不同豐胸調養方法，養出傲人胸圍。.jpg "生理期豐胸法")
第一階段【月經前一週】
此時排卵後形成黃體，分泌大量的黃體素，基礎體溫處在高溫期，子宮內膜持續增厚，腺體增生。中醫認為是「陽氣旺盛」的階段，此時雌激素分泌量增加，使乳房小葉內導管上皮細胞肥大，胸部的葉間和末梢導管內分泌物也會變多，所以在月經前會感到乳房部位不適、發脹，藉由中藥調理，是豐胸的黃金時機。第二階段【月經期】
這時子宮內膜萎縮剝落至出血，月經來潮，基礎體溫下降。中醫認為是「陽轉陰」的階段，中藥以「疏肝理氣」調經為主。建議食療以補充營養為主，這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。第三階段【月經結束後】
月經剛結束，基礎體溫在低溫期，濾泡處於發育階段。在中醫屬於「陰血生發」的時期，可以養陰補血的藥物幫助體內吸收、更新、修護受損的細胞。有些女生月經結束後會喝「八珍湯」補氣血，對於豐胸可搭配膠質食物，如豬腳、雞腳、木耳、海帶和地瓜葉等食材。.gif "豐胸懶人包電子書")
生理期美胸保養注意事項
在月經期間，由於受卵巢分泌的雌性激素影響，不少女性在月經前期或者月經期間會出現乳房腫痛的現象，因此乳房需要特別呵護，以下爲你歸納出生理期需要注意的胸部護理方法
１、不要穿太緊的內衣
適當調整罩杯大小，由於經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會比平常相對增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。２、避免劇烈運動
在女性的月經期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由於劇烈運動而加重乳房的疼痛感，要盡量避免外傷和不必要的擠壓。３、補充豐胸營養
經期女性更應該注重營養的攝取，尤其是應該多攝取含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品等，無論何時確保身體健康，是豐胸的必備條件。延伸閱讀：白高顆與8大天然豐胸食物清單