女生每個月都會來一次的好朋友，美眉們是否發現這個時候，胸部罩杯有明顯變大? 沒錯！生理期帶來的效應能使減肥、肌膚保養、豐胸效果事半功倍，只要掌握住這些黃金期就能使女性越來越美！
趕快趁著生理期時攝取適當的營養，加上胸部按摩，對於罩杯激升可是很有幫助的喔! 那麼如何利用生理期豐胸? 生理期豐胸可是有個黃金時間的喔~瘦身小編馬上來來說個明白！
因為在這幾天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機！飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物，並進行像健胸運動、飲食、按摩...等適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、秘方或豐胸霜來的有效果哦!
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►第一黃金豐胸期：月經前的第1～3天
經期的前3天是豐胸的好時機之一，這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸部更加豐滿。像是紅蘿蔔、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時間多吃，不過這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發炎。
►第二黃金豐胸期：月經來的第12、13、14這幾天
從經期第一天算起的第12～14天，是經後的最佳豐胸保養期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。
►第三黃金豐胸期：月經來的第19~25這幾天
從經期第一天算起的第19～25天，是經後豐胸的次佳時期，雖然效果沒有前兩個時間點明顯，但像是健胸操、按摩的效果還是會有，這時候則需要避免喝進太多含有咖啡因的飲料，像是可樂、咖啡都應忌口，可以多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發育。
黃金豐胸期怎麼豐胸
1. 豐胸按摩只要每天持之以恆按摩胸部，可以刺激乳腺並且暢通胸部氣血循環，按對正確的豐胸穴道，其實豐胸並不難唷！
Step1:兩手五指交替從鎖骨向下延直按摩
Step2:雙手交替由下往上推擠胸部
Step3:雙手順著乳房四周由內往外打圈按摩
Step4:雙手由乳房下方開始向腋下方向邊按摩邊連續提拉
Step5:手放在另外胸骨位置，向腋下方向螺旋狀按摩
Step6:一隻手手掌托住一邊乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房
網友分享>>小胸部如何變大的豐胸按摩手法
2.豐胸瑜伽運動
主要是透過鍛煉胸部的肌肉來讓胸部變得更加結實而挺拔，與此同時，也可以讓胸部肌肉得到運動。豐胸瑜伽，每天10~20分鐘，就可以有效豐胸。
●牛面式
跪立，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，左手向上，右手向下，雙手背後相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸氣，慢慢還原。另外一側重複同樣動作。
跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。
跪坐，雙手撐在地面上，手臂、大腿與地面垂直。吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭。整條脊椎彎曲。均勻呼吸保持動作。呼氣，脊椎反向拱起。均勻呼吸保持動作。呼氣，還原身體。
●眼鏡蛇式![豐胸瑜珈]( "眼鏡蛇式")
●青木瓜
木瓜酶對乳腺發育很有助益，其中木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。
![乳腺發育]( "青木瓜豐胸")
●花生
富含維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進乳房增大。
![維生素A維生素E促進胸部發育]( "花生豐胸")
●豬蹄
膠原蛋白能促進雌激素分泌，有促進胸部發育的效果。豬蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之。
![豐胸食物]( "豬蹄膠原蛋白")
●大豆
含有植物雌激素，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的健美。
![豆漿豐胸]( "黃豆")
●酒釀
含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
![生理期豐胸]( "酒釀豐胸")
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穿支撐內衣
這一點對那些鬆弛下垂型的胸部最重要。調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裡去，讓你的罩杯立刻大兩個級別。
2. 向前傾斜45度，使乳房圓滿的進入罩杯中，再扣上後背鉤。
3. 一手拉住鋼圈底部另一手儘量伸進罩杯底部接近鋼圈的地方，把整個胸部直接撈起。
4. 調整肩帶，使其不致太鬆或太緊。
5. 檢查後邊布是否平行於肩胛骨的下方，保持平行。
9款隨手可得的豐胸食物
胸部的胸型要美，先正確挑選內衣
俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上後方捲起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重複練習兩組。
●青木瓜
木瓜酶對乳腺發育很有助益，其中木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。
.jpg "青木瓜豐胸")
富含維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進乳房增大。
膠原蛋白能促進雌激素分泌，有促進胸部發育的效果。豬蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之。
含有植物雌激素，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的健美。
含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。
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穿支撐內衣
這一點對那些鬆弛下垂型的胸部最重要。調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裡去，讓你的罩杯立刻大兩個級別。
完美的胸型內衣的穿法
1. 手臂穿過肩帶掛在雙肩，用兩手托住罩杯下方。2. 向前傾斜45度，使乳房圓滿的進入罩杯中，再扣上後背鉤。
3. 一手拉住鋼圈底部另一手儘量伸進罩杯底部接近鋼圈的地方，把整個胸部直接撈起。
4. 調整肩帶，使其不致太鬆或太緊。
5. 檢查後邊布是否平行於肩胛骨的下方，保持平行。
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